г. Челябинск
ул. Лесопарковая, д.6
г. Челябинск
ул. Ак.Королева, д.40
г. Челябинск
ул. 40 лет Победы д.61
г. Челябинск
ул. Бр.Кашириных, д.8
г. Челябинск
пр. Свердловский, д.2
Карта сайта
Калькулятор услуг
сумма: 0 руб.
 

Солнечный витамин

Почему люди в зимний период становятся вялыми, сонными, заторможенными, быстрее утомляются, ближе к февралю и марту чаще болеют простудными и вирусными заболеваниями?
Причина – нехватка солнечного света и как следствие - дефицит витамина Д.

Более подробно про ситуацию с витамином Д расскажет врач-эндокринолог клиники «Ситимед» Попова Наталья Петровна.

Витамин Д является жирорастворимым и присутствует в ограниченном количестве продуктов (жирные сорта морской рыбы от 230-1000 МЕ на 100 гр, рыбий жир 1 ст л – от 400-1000 МЕ, яичный желток - 20 МЕ, сливочное масло – 50 МЕ).
80% витамина Д образуется в коже во время пребывания на солнце: в течение 10-15 мин при открытом лице, руках и стопах вырабатывается 2000-3000 МЕ, при условии определенного угла падения солнечных лучей (от 40 град и выше) - это период с мая по сентябрь.
Большая часть населения России проживает выше 35 параллели, что означает отсутствие достаточного уровня солнечного излучения (инсоляции) в течение ¾ года, поэтому все жители России входят в группу риска по дефициту витамина Д вне зависимости от возраста.

Среди молодых женщин и мужчин в возрасте от 18 до 27 лет оптимальное содержание витамина Д было выявлено лишь у 6,4% обследованных.
Самые низкие показатели вит Д на территории России зарегистрированы в период с января по апрель.
Последние эпидемиологические данные показали, что низкий уровень витамина Д тесно связан:
с общей смертностью, сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями (рак молочной железы, рак простаты и толстого кишечника), развитием артериальной гипертензии, метаболического синдрома и ожирения, сахарного диабета 1 и 2 типов.

Получены данные, что недостаток этого витамина у мужчин связан с дефицитом тестостерона, абдоминальным ожирением, депрессией.

Оптимальным считается уровень в плазме крови от 40-60 нг/мл,
>30 нг/мл - достаточный для общего состояния здоровья
От 20-29 нг/мл – недостаточность
<20нг/мл – дефицит

Витамин Д необходимо принимать ежегодно с октября по апрель.

В виду тотальной недостаточности профилактические дозы 400-800 МЕ в сутки – неэффективны. Поддерживающие дозы витамина Д от 1500 до 2500МЕ, для людей с ожирением 3000-6000 МЕ.

Лечебные дозы (при недостаточности и дефиците) назначаются врачом индивидуально после определения концентрации витамина Д в крови.

Рекомендуется определять уровень витамина Д и кальция:

  • Пациентам с ожирением, бесплодием.
  • Пожилым, особенно с частыми падениями и мышечной слабостью.
  • При лечении остеопороза.
  • Людям с темным цветом кожи.
  • При беременности и лактации.
  • Спортсменам при занятиях в закрытых помещениях (спортзалы).
  • При заболеваниях печени и почек.
  • При хронических заболеваниях кишечника, связанных с нарушением всасывания.
  • При приеме противосудорожных, противогрибковых препаратов.
  • При гранулематозных заболеваниях.

Регулярный прием витамина Д является комплексной составляющей лечения большинства заболеваний и поддержания здоровья на оптимальном уровне.

 

Спасибо за обращение в нашу клинику!
Калькулятор услуг
код услугиназвание услугиколичествостоимостьсумма 
powered by
Медицинский центр в Челябинске.
Возможны противопоказания. Необходима консультация специалиста.